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Austern

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Austern


Nährstoffe je 100 g/ml Austern

Brennwert
61 kcal (255 kJ)
Tagesbedarf m/w
55 µg
30-100 / 30-100 µg
5,8 mg
10 / 15 mg
0,12 mg
3,1 / 3,8 mg
Jod
120 µg
200 / 200 µg
2,5 mg
1-1,5 / 1-1,5 mg
0,14 mg
2-5 / 2-5 mg
28 µg
30-70 / 30-70 µg
0,32 mg
6 / 6 mg
10 µg
30-60 / 30-60 µg
7 µg
400 / 400 µg
14,6 µg
3 / 3 µg
8 µg
20 / 20 µg
0,1 µg
70 / 60 µg
22 mg
10 / 7 mg


Hinweis zu den Nährstoffangaben:
Der Nährstoffgehalt frischer Lebensmittel kann je nach Sorte, Reifegrad oder Zubereitungsart stark schwanken. Daher handelt es sich bei der Angabe der Nährstoffangaben stets nur um grobe Richtwerte.

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Quellen und Weiterführende Literatur

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