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« zurückLebensmittelgruppe: Fisch & Meerestiere
LachsNährstoffe
· Rezepte
| Nährstoffe je 100 g/ml Lachs | Tagesbedarf m/w |
| Brennwert: |
221 kcal (925 kJ) | | |
Eisen: |
1 mg |
10 / 15 mg |
|
Eiweiß: |
19,9 g |
59 / 47 g |
|
Fett: |
13,6 g |
|
|
Kalium: |
371 mg |
2000 / 2000 mg |
|
Kalzium: |
13 mg |
1000 / 1000 mg |
|
Magnesium: |
29 mg |
350 / 300 mg |
|
Natrium: |
51 mg |
550 / 550 mg |
|
Phosphor: |
266 mg |
700 / 700 mg |
|
Vitamin A - Retinol: |
0,015 mg |
1 / 0,8 mg |
|
Vitamin B1 - Thiamin: |
0,18 mg |
1,2 / 1 mg |
|
Vitamin B2 - Riboflavin: |
0,16 mg |
1,4 / 1,2 mg |
|
Vitamin B3 - Niazin: |
7,2 mg |
16 / 13 mg |
|
Vitamin B6 - Pyridoxin: |
0,98 mg |
1,5 / 1,2 mg |
|
Vitamin B12 - Cobalamin: |
3 µg |
3 / 3 µg |
|
Vitamin D - Calziferol: |
17 µg |
20 / 20 µg |
|
Vitamin E: |
0,9 mg |
14 / 12 mg |
Hinweis zu den Nährstoffangaben:
Der Nährstoffgehalt frischer Lebensmittel kann je nach Sorte, Reifegrad oder Zubereitungsart stark schwanken.
Daher handelt es sich bei der Angabe der Nährstoffangaben stets nur um grobe Richtwerte. |
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