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« zurückLebensmittelgruppe: Getreide
HaferflockenNährstoffe
· Rezepte
| Nährstoffe je 100 g/ml Haferflocken | Tagesbedarf m/w |
| Brennwert: |
352 kcal (1474 kJ) | | |
Ballaststoffe: |
10 g |
30 / 30 g |
|
Eisen: |
5,4 mg |
10 / 15 mg |
|
Eiweiß: |
13,5 g |
59 / 47 g |
|
Fett: |
7 g |
|
|
Fluor: |
0,075 mg |
3,1 / 3,8 mg |
|
Jod: |
5 µg |
200 / 200 µg |
|
Kalium: |
374 mg |
2000 / 2000 mg |
|
Kalzium: |
48 mg |
1000 / 1000 mg |
|
Kohlenhydrate: |
58,7 g |
|
|
Kupfer: |
0,53 mg |
1-1,5 / 1-1,5 mg |
|
Magnesium: |
140 mg |
350 / 300 mg |
|
Mangan: |
5 mg |
2-5 / 2-5 mg |
|
Natrium: |
7 mg |
550 / 550 mg |
|
Phosphor: |
415 mg |
700 / 700 mg |
|
Schwefel: |
199 mg |
|
|
Selen: |
10 µg |
30-70 / 30-70 µg |
|
Vitamin K: |
63 µg |
70 / 60 µg |
|
Zink: |
4,4 mg |
10 / 7 mg |
Hinweis zu den Nährstoffangaben:
Der Nährstoffgehalt frischer Lebensmittel kann je nach Sorte, Reifegrad oder Zubereitungsart stark schwanken.
Daher handelt es sich bei der Angabe der Nährstoffangaben stets nur um grobe Richtwerte. |
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