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Lebensmittelgruppe: Gemüse

Mais

Nährstoffe

Nährstoffe je 100 g/ml Mais		Tagesbedarf m/w
Chrom:	9 µg	30-100 / 30-100 µg
Fluor:	0,043 mg	3,1 / 3,8 mg
Jod:	3 µg	200 / 200 µg
Kupfer:	0,024 mg	1-1,5 / 1-1,5 mg
Mangan:	0,415 mg	2-5 / 2-5 mg
Selen:	11 µg	30-70 / 30-70 µg
Vitamin K:	40 µg	70 / 60 µg
Zink:	1,7 mg	10 / 7 mg
Hinweis zu den Nährstoffangaben: Der Nährstoffgehalt frischer Lebensmittel kann je nach Sorte, Reifegrad oder Zubereitungsart stark schwanken. Daher handelt es sich bei der Angabe der Nährstoffangaben stets nur um grobe Richtwerte.

Quellen und Weiterführende Literatur

» Die große GU Nährwert Kalorien Tabelle

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