Weight Watchers - Der 4 Wochen Power Plan
» Mit Genuss abnehmen – Die erfolgreiche Weight Watchers Methode
Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):
Abnehmen im Hau-Ruck-Verfahren oder als trister Leidensweg zu weniger Pfunden, das hat keinen dauerhaften Erfolg. Der Jo-Jo-Effekt bringt die Kilos bald wieder zurück. Deswegen setzt Weight Watchers - Der 4 Wochen Power Plan auf bewährte Langzeit-Strategien, die von Abnehmprofis getestet sind.
Der GU Ratgeber ermöglicht einen schnellen und leichten Einstieg in das Weight Watchers Konzept, um mit Genuss schlank zu werden und zu bleiben. Alles, was wir essen oder trinken, ist eine bestimmte Anzahl POINTS® wert. Dabei sind POINTS® mehr als Kalorien - alle Komponenten einer gesunden Ernährung werden hineingerechnet. Pro Tag darf dann jeder über eine Gesamtsumme nach Belieben frei verfügen. Wer Sport treibt, verdient sich einen Bonus und kann sich so eine Leckerei extra gönnen.
Zu Beginn findet der Leser Hilfe, realistische Ziele zu formulieren. Welches Gewicht ist für mich erreichbar? Der Ratgeber zeigt wie Kilo Kicks für mehr Tempo beim Abnehmen sorgen und nennt beliebte "fette Fehler". Vier Wochen lang gibt es dann Tag für Tag neue Rezepte, Ideen für den Hunger zwischendurch, viele Tipps rund ums Abnehmen sowie übersichtliche Einkaufslisten. Einfache, aber effektive 20-Minuten Workouts für zu Hause bringen den Körper toll in Form. Ganz wichtig ist natürlich die "Notfallbox". Da hinein greift der Ratsuchende, wenn Heißhunger, Motivationskrisen oder All-You-Can-Eat-Buffets sein "Punkte-Konto" in Gefahr bringen.
Weight Watchers - das Unternehmen wurde vor 40 Jahren in New York gegründet und ist heute in 30 Ländern vertreten. Fast 90.000 Teilnehmer kommen alleine in Deutschland regelmäßig zu 3.000 Treffen zusammen. Ziel: gegenseitige Motivation zum gemeinsamen Abnehmen. Das Konzept ruht auf den Säulen Ernährung, Verhalten und Bewegung. Das wissenschaftlich fundierte Programm im Einklang mit den Richtlinien der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) zielt auf ein gesundes, ausgewogenes Abnehmen und eine langfristige Ernährungsumstellung.
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