pochieren

Toaster von Tefal
zum Brötchen toasten
und gleichzeitig
zum Ei pochieren

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Der Begriff Pochieren stammt aus dem französischen Wortschatz und bedeut soviel wie "gar ziehen".

Pochieren beschreibt eine sanfte, fettarme Garmethode, bei der empfindliche Speisen wie zum Beispiel Eier, Fische, Klöße, Obst, Gemüse oder zartes Fleisch in Flüssigkeit knapp unter dem Siedepunkt bei ungefähr 75-95 Grad gegart werden bis sie weich sind. Die Speisen sind dabei völlig mit der Flüssigkeit bedeckt.

Die Flüssigkeit darf dabei nur ganz sachte vor sich hin simmern. Sollte sie plötzlich kräftig und munter vor sich hin blubbern, ist der Siedepunkt überschritten und die Gefahr groß, dass die Speisen unnötig zerkocht werden.

Worin wird pochiert?
Bei der Flüssigkeit zum Pochieren kann es sich sowohl um einfaches Leitungswasser als auch um eine Gemüsebrühe, Essigwasser, Fond, Sud, Gemüsesaft, Fruchtsaft oder Wein handeln - je nach Rezept.

Wok-Kochfeld von Hendi^*

Sobald die Sonne scheint und die Temperaturen mitspielen, kochen wir am allerliebsten draußen in unserer Outdoor-Küche!

Dank der eingewölbten Glaskuhle lässt es sich auf diesem Induktionswok-Kochfeld fast wie auf einer Gasflamme wokken! Einfach nur genial! Kombiniert haben wir das massive Kochfeld mit einem einfachen chinesischen, traditionellen Eisen-Wok.

Möchte man beim Pochieren temperaturmäßig auf Nummer Sicher gehen, kann man zu einem speziellen Simmertopf mit eingebauter Temperaturangabe greifen. Ansonsten eignen sich aber auch normale hohe Töpfe oder Kasserollen zum Pochieren. Grundsätzlich sollte die Größe des Topfes der Menge der zu garenden Speisen angepasst sein. Klöße benötigen beispielsweise einen besonders breiten Topf, da diese beim Garen nicht nur an Umfang gewinnen, sondern in einem zu engen Topf auch leicht zusammenkleben können.

Vorteil dieser Garmethode:
Die Speisen behalten beim Pochieren nicht nur ihre Form und ihren Geschmack, sondern vor allen Dingen viele ihrer wertvollen Nährstoffe, die beim Kochen verloren gehen würden.

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Quellen und Weiterführende Literatur

Das neue Lexikon Küche & Keller

Gesunde Ernährung

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