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« zurückLebensmittelgruppe: Fisch & Meerestiere
ThunfischNährstoffe
| Nährstoffe je 100 g/ml Thunfisch | Tagesbedarf m/w |
| Brennwert: |
226 kcal (946 kJ) | | |
Eisen: |
1 mg |
10 / 15 mg |
|
Eiweiß: |
21,5 g |
59 / 47 g |
|
Fett: |
15,5 g |
|
|
Kalzium: |
40 mg |
1000 / 1000 mg |
|
Natrium: |
43 mg |
550 / 550 mg |
|
Phosphor: |
200 mg |
700 / 700 mg |
|
Selen: |
130 µg |
30-70 / 30-70 µg |
|
Vitamin A - Retinol: |
0,45 mg |
1 / 0,8 mg |
|
Vitamin B1 - Thiamin: |
0,16 mg |
1,2 / 1 mg |
|
Vitamin B2 - Riboflavin: |
0,16 mg |
1,4 / 1,2 mg |
|
Vitamin B3 - Niazin: |
8,5 mg |
16 / 13 mg |
|
Vitamin B5 - Pantothensäure: |
0,66 mg |
6 / 6 mg |
|
Vitamin B6 - Pyridoxin: |
0,46 mg |
1,5 / 1,2 mg |
|
Vitamin B9 - Folsäure: |
15 µg |
400 / 400 µg |
|
Vitamin B12 - Cobalamin: |
4,25 µg |
3 / 3 µg |
|
Vitamin D - Calziferol: |
5 µg |
20 / 20 µg |
Hinweis zu den Nährstoffangaben:
Der Nährstoffgehalt frischer Lebensmittel kann je nach Sorte, Reifegrad oder Zubereitungsart stark schwanken.
Daher handelt es sich bei der Angabe der Nährstoffangaben stets nur um grobe Richtwerte. |
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