Leinsamen
Leinsamen sind die Samen der hübsch blau blühenden Lein-Pflanzen oder auch Flachs genannt.
Wenn die Verdauung mal nicht so "fluppt" wie sie sollte, können die kleinen braunen, flachen, glänzenden Leinsamen wahre Wunder wirken. Leinsamen enthalten nämlich jede Menge gesunde Ballaststoffe, die die Verdauungsorgane so richtig ordentlich auf Trab bringen.
Außerdem sind Leinsamen reich an Omega-3-Fettsäuren, die das Herz und das Immunsystem stärken.
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Nährstoffe je 100 g/ml Leinsamen
Brennwert
393 kcal (1645 kJ)
Tagesbedarf m/w
30,9 g
Hinweis zu den Nährstoffangaben:
Der Nährstoffgehalt frischer Lebensmittel kann je nach Sorte, Reifegrad oder Zubereitungsart stark schwanken. Daher handelt es sich bei der Angabe der Nährstoffangaben stets nur um grobe Richtwerte.
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