Mandeln

Mandeln in Bioqualität aus Spanien
Mandeln
in Bioqualität
aus Spanien
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Nährstoffe je 100 g/ml Mandeln

Brennwert
577 kcal (2416 kJ)
Tagesbedarf m/w
15,2 g
30 / 30 g
6 µg
30-100 / 30-100 µg
4,1 mg
10 / 15 mg
19 g
59 / 47 g
54 g
0,09 mg
3,1 / 3,8 mg
278 mg
Jod
2 µg
200 / 200 µg
835 mg
2000 / 2000 mg
252 mg
1000 / 1000 mg
0,85 mg
1-1,5 / 1-1,5 mg
170 mg
350 / 300 mg
1,9 mg
2-5 / 2-5 mg
20 mg
550 / 550 mg
454 mg
700 / 700 mg
3 µg
30-70 / 30-70 µg
0,023 mg
1 / 0,8 mg
0,22 mg
1,2 / 1 mg
0,6 mg
1,4 / 1,2 mg
7 mg
16 / 13 mg
0,16 mg
1,5 / 1,2 mg
25,2 mg
14 / 12 mg
2,17 mg
10 / 7 mg


Hinweis zu den Nährstoffangaben:
Der Nährstoffgehalt frischer Lebensmittel kann je nach Sorte, Reifegrad oder Zubereitungsart stark schwanken. Daher handelt es sich bei der Angabe der Nährstoffangaben stets nur um grobe Richtwerte.

Rezepte mit Mandeln

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Quellen und Weiterführende Literatur









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